Yoga är en populär träningsform och det finns massor av bra anledningar till varför du bör testa. Här kommer 5 stycken vi tycker är extra grymma!
- Förbättrar sömnen – Sömn är oerhört viktigt för återhämtningen. Har du däremot problem med sömnen kan lite yoga göra susen! Detta eftersom det minskar utsöndringen av stresshormonet kortisol.
- När som helst, vart som helst – Har du inte tid att ta dig till gymmet? Eller tar barnen en tupplur i rummet bredvid? Yoga kan utövas vart som helst och när som helst. Det kräver ingen större planering och inte heller en massa redskap!
- Perfekt kombination – Här har du ett ypperligt tillfälle att kombinera fysisk aktivitet med mental träning och avslappning. Hitta ett inre lugn samtidigt som du förbättrar din fysik.
- Anpassningsbart – Denna träningsform går lätt att anpassa efter dina behov. Övningarna kan du skräddarsy och anpassa efter skador och liknande.
- Ökad rörlighet – Sist men inte minst är balans, styrka, uthållighet och flexibilitet nyckeln till all rörelse, allt det här kan stärkas med hjälp av yoga!
Vad väntar du på? Allt du behöver är en yogamatta och sedan är du redo att sätta igång!
Vår klimatsmarta Flowmat hittar du här: https://flowlifesweden.com/produkt/yoga-matta/
Utmärkt
