ÖVER 20 000 Nöjda Kunder
Utmärkt
menu

Flowgun

En massagepistol i världsklass

Flowpillow heat

Sveriges populäraste massagekudde

Flowroller vibe

Bra vibrationer

Köp årets skönaste julklappar redan nu – öppet köp året ut!

Löpning – 5 sätt att börja älska det

Återhämtning Köp våra produkter nu

Att löpning har många fördelar är det få som förnekar, men trots detta finns det många som drar sig för det. Det kan vara svårt att börja på noll, speciellt om man aldrig sprungit tidigare. Vi har tagit reda på några knep för hur du ska kunna börja löpträna – och älska det!

 

Börja försiktigt

Rom byggdes inte på en dag, och det är exakt likadant med löpning. Om du aldrig sprungit innan – börja med intervaller där du varvar mellan att jogga och promenera. Detta är viktigt både för att du inte ska överbelasta musklerna men också för att vänja leder och skelett vid en ny typ av belastning. Spring inte för ofta, börja med ett pass i veckan och trappa upp när du känner dig redo. Om du går för hårt ut ditt första pass kommer det aldrig att bli ett andra, så se till att ta det i din egen takt. 

 

Egentid

Se till att göra din löpning till en trevlig stund som du längtar till. Förbered en spellista med bra musik, välj en runda som du gillar och klä dig bekvämt. Se joggingen som ett avbrott i vardagen där hjärnan kan koppla av för en stund och vi lovar att du kommer börja uppskatta stunden. 

 

Tracking

Är du resultatdriven? De flesta av oss vill se resultat av vår träning och när det gäller löpning finns det mycket att mäta. Det finns mängder av appar som hjälper dig att hålla koll på dina framsteg, helt gratis! Ladda därför ner någon som du gillar, på så sätt kan du lätt se hur du blir snabbare, starkare och mer uthållig. 

 

Belöna dig

För att verkligen associera din löpning med något positivt kan du se till att ge dig själv något du verkligen älskar efter ett genomfört pass. Se därför till att ge dig själv något riktigt härligt efter varje session! Kanske något i matväg, ett glas vin eller något annat som du inte unnar dig varje dag. 

 

Sätt ett mål

Vissa av oss har lättare att hålla en vana om vi har ett tydligt mål. Om du vet att du är sådan kan det vara bra att sätta ett mål redan i början, så att du håller motivationen uppe. Ett bra exempel är att bestämma dig för att springa ett lopp! Ta hjälp av en löparkalender för att hålla dig uppdaterad och se till att planera in något att sikta på.

 

Och det allra viktigaste: fokusera på fördelarna som löpningen för med sig. Du kommer sannolikt känna dig piggare, starkare och ha bättre kondition. Det är det allra viktigaste!

 

 

Lägg till

Flowgun

En massagepistol i världsklass

3,990 kr

Lägg i varukorg

Flowroller vibe

Bra vibrationer

1,690 kr 1,490 kr

Välj alternativ

Flowpillow heat

Sveriges populäraste massagekudde

1,490 kr

Lägg i varukorg