ÖVER 20 000 Nöjda Kunder
Utmärkt
menu

Flowgun

En massagepistol i världsklass

Flowpillow heat

Sveriges populäraste massagekudde

Flowfeet

Älska dina fötter

Återhämtning

Hitta flow i din träning!

Hitta flow i din träning för att prestera bättre och ha ännu roligare! Men hur gör man det? Flowlife har bästa tipsen!

Hitta rätt träningsform

Träning ska vara roligt och vi är övertygade om att det finns en träningsform som passar alla! Vare sig det är dans, tyngdlyft, yoga, löpning eller bollsport! Har du ännu inte hittat rätt betyder det bara att du inte testat tillräckligt!

Ta det lugnt i början

Det är lätt att bli övertaggad och gå ut för hårt! Nackdelen är att det kan skada kroppen. Risken är då stor att drabbas av belastningsskador som till exempel, löparknä, hälsporre eller stressfraktur. Ta det försiktigt i början, det lönar sig i längden!

Hitta rätt balans

Träning ska varken vara för lätt eller för tufft. Om du har för stora förväntningar på dig själv är det lätt att bli överväldigad, besviken eller till och med ge upp. Är det däremot för enkelt kan det lätt bli tråkigt. Det gäller att hitta rätt balans och ett tempo som passar just dig!

Sätt både små och stora mål

Sikta mot stjärnorna och var inte rädd för att satsa stort! Men det är också bra att sätt mindre delmål så att du kan fira både dina små och stora framgångar!

Utmaningar

Utmana dig själv och testa någonting nytt! Utmaningar gör allting både roligare och mer spännande, glöm inte det!

Återhämtning

Sist men absolut inte minst, återhämtning! Återhämtning är verkligen viktigt för att få ut maximalt av din träning! Det här kan Flowlife hjälpa dig med, massage har nämligen visat sig mycket effektivt för att öka återhämtningen! 

Flowlife skapades ur visionen att alla förtjänar återhämtning i världsklass och med hjälp av Flowlifes produkter kan du återhämta dig snabbare och prestera bättre! Massagepistolen Flowgun, massagekudden Flowpillow heat och foamrollern Flowroller Vibe är produkter som dagligen hjälper såväl elitatleter som vardagsmotionärer att återhämta sig och prestera på topp!

Du hittar Flowlifes samtliga produkter här!

Foam rollers med vibration: Ny studie

Ny forskning visar skillnaderna mellan foam rolling med respektive utan vibration och resultaten talar sitt tydliga språk, satsa på vibrationsteknologi! 

Forskare vid University of North Carolina har genomfört en ny studie där man undersöker effekten av vibration i samband med foam rolling. Resultatet visade en tydlig skillnad mellan traditionella foam rollers och foam rollers med vibration. Foam rolling i kombination med vibration resulterade nämligen i att rörligheten ökade med upp till 40% i jämförelse. Foam rolling utan vibration visade också tydligt att rörligheten ökade, men då enbart en ökning upp till 18%.

Här kan du ta del av forskningsrapporten i sin helhet.

Ännu en gång visar alltså forskningen att foam rollers med vibration ökar rörligheten och därmed också din prestation! Flowlifes egna Flowroller Vibe har kraftfull vibrationsteknologi med 5 stycken vibrationslägen.

Flowroller Vibe hittar du här!

Julklappstips!

Nu är December här och knappt 2 veckor kvar till julafton. Men mitt i allt julmys börjar man fundera på vad man ska ge bort till nära och kära. Hos Flowlife hittar du de perfekta klapparna till allt från den elitsatsande friidrottaren till den stressade småbarnsföräldern! Varför inte någonting som bidrar till lite extra lyx i vardagen? Kanske känns relationen med svärföräldrarna lite stel och behöver mjukas upp? Räds icke, här kommer våra bästa julklappstips!

Till den yogaintresserade, naturälskaren eller “stressade småbarnsföräldern”

Känner du någon som älskar yoga? Eller som brinner lite extra för miljön? Kanske en nära vän som behöver ta det lite lugnt och minska på stressen? Då är Flowmat den perfekta julklappen! Yoga är nämligen inte bara en populär träningsform utan minskar också utsöndringen av stresshormonet kortisol. Allt som behövs är en yogamatta och sedan är det bara att sätta igång! Flowmat är dessutom en klimatsmart yogamatta tillverkad i naturkork och naturgummi. Inte nog med det, för varje såld matta planterar Flowlife ett träd i samarbete med Smart Klimat.

Till livsnjutaren, arbetsmyran eller långdistanslöparen 

Här är julklappen för den som förtjänar lite extra lyx i vardagen. Kanske jobbar personen mycket ståendes och behöver ge fötterna lite extra kärlek och omtanke? Med Flowfeet kommer personen i fråga att få njuta av fantastisk fotmassage!

Till elitidrottaren och vardagsmotionären

Med hjälp av massagepistolen Flowgun får både vardagsmotionärer och elitatleter behandling i toppklass! Tack vare den ergonomiska designen, valbara munstycken och olika vibrationsnivåer så passar den alla ambitionsnivåer!  Flowgun levererar marknadens effektivaste behandling för att ta bort spänningar, stimulera fascia och boosta återhämtning. Den ultimata julklappen med andra ord!

Till vem som helst!

Flowpillow heat är hela familjens favorit (ja till och med hundens)! Ge bort en personlig massör i julklapp och skäm bort någon du tycker om. Eller kanske någon du inte är så jätteförtjust i men vill smöra lite extra för, till exempel svärföräldrarna 😉 

Träning förbättrar ditt minne!

Du visste säkert redan att träning påverkar kroppen positivt på alla möjliga olika sätt. Bättre uthållighet, starkare muskler, bättre kondition etc. Att träning dessutom ger positiva effekter på vår hjärna är också allmänt känt. Men visste du att till och med minnet förbättras?

Studier visar att regelbunden konditionsträning över tid leder till att hippocampus, som är en viktig del av hjärnans minnesnätverk, ökar i både volym och blodflöde. Hippocampus är central för både vår inlärningsförmåga och vårt korttidsminne som alltså kan förbättras med hjälp av träning!

Forskare vid University of California menar att så lite som 10 minuters träning kan förändra vår hjärna och dess minnesfunktioner! Denna studie påvisade att hjärnan efter 10 minuters lågintensiv träning, (till exempel en lugn promenad, yoga eller tai chi) lättare kunde urskilja liknande minnen från varandra. Med andra ord, träning förbättrar ditt minne!

Visst är det fascinerande? På vår blogg finns massor av inlägg med hjälpsam och häftig fakta om träning, massage och återhämtning!

Här kan du läsa mer om studien vid University of California: https://www.theguardian.com/science/2018/sep/24/10-minutes-of-exercise-a-day-improves-memory

 

Vanliga problem: Foam roller hjälper dig!

Flowroller Vibe är den nya generationens foam roller som inte bara hjälper dig att maximera din återhämtning och prestation utan dessutom kan hjälpa till med diverse vardagsbekymmer. Här listar vi de vanligaste problemen Flowroller Vibe har hjälpt våra kunder med! 

Stela muskler

Spända och stela muskler kan ha flera orsaker, men det kan bland annat bero på tajt bindväv som gör att musklerna känns oflexibla. Med hjälp av en foam roller och sin egen kroppsvikt kan man komma åt triggerpunkter och massera ut knutor i musklerna. Flowroller Vibe tillför dessutom kraftfull vibrationsteknik som gör det möjligt att skaka loss bindväven som annars lätt blir seg och oflexibel. Därmed kan du effektivisera både uppvärmningen och återhämtningen.

Träningsvärk

Träningsvärk är inflammationer som uppstår efter hög belastning av musklerna vilket gör att man känner sig stel och öm dagen efter. Vibrationerna i Flowroller gör att du blir kvitt träningsvärken snabbare och låter dig sedan fokusera på nästa pass igen!

Löparknä

Löparknä beror på inflammationer i de muskler som fäster på knäets utsida och går längs med lårets utsida upp mot höften. En foam roller har länge ansetts vara ett bra verktyg för att massera dessa triggerpunkter på lårets utsida, men det är ofta smärtsamt. Med Flowroller Vibe kan du rulla över dessa triggerpunkter samtidigt som den behandlar med vibration. Detta kan göra stor skillnad eftersom vibrationerna blockerar smärtsignalerna från nerverna. Därmed är det enklare att rulla längre och med mer tryck utan att känna obehag.

Dålig rörlighet

Runt alla våra muskler i kroppen kan man hitta bindväv, också kallat fascia. Är man mycket stillasittande till vardags händer det lätt att bindväven blir stram vilket kan göra att den “klistrar” ihop sig med andra vävnader. Detta resulterar ofta i att man känner sig stel och att rörligheten är begränsad. Genom rullning kan man sätta tryck på musklerna och lösa upp bindväven som stramat åt sig. Därigenom ökar rörligheten och flexibiliteten i musklerna.

Ökad blodcirkulation

Många upplever det betydligt svårare att under den kyliga säsongen få igång blodcirkulationen samt värmen i kroppen innan träningspassen. Detta är problematiskt eftersom uppvärmning är så otroligt viktigt för att förhindra skador, oavsett träningsform. Med rullning och vibration kickar du snabbt igång blodcirkulationen och får effektivt värme till dina muskler!

Flowroller Vibe hittar du här!

Adventskalender – Vinn årets skönaste julklappar

Nu är äntligen december här och vi har tänt det första adventsljuset, som vi har längtat! Det är så mysigt att krypa upp i soffan tillsammans med Flowpillow, en filt och en nybakad lussekatt! Vi vill sprida julkänslan vidare till er och har därför skapat vår alldeles egna adventskalender!

Varje advent kommer en ny lucka med en ny tävling på vår Instagram. Missa inte chansen att tävla om årets skönaste julklappar! Passar utmärkt att ge bort till någon du tycker om men vi klandrar dig inte om du vill behålla den själv 😉

Följ vår instagram och håll utkik!

Flowlife öppnar pop-up butiker

Testa världens skönaste julklappar i Flowlifes pop-up butiker!

Under hela december månad (+ Black Friday) kommer nämligen Flowlifes produkter finnas tillgängliga i pop up-butiker runt om i Stockholm. Ett utmärkt tillfälle att prova ut den perfekta julklappen! Med storfavoriten Flowpillow, älskade Flowfeet och toppnyheten Flowgun på plats finns någonting för alla! Yogaälskaren, maratonlöparen, livsnjutaren och din stela farfar behöver ju alla lite mer flow i vardagen 😉

Vi bjuder våra kunder på expertråd kopplade till massage och återhämtning, arrangerar spännande tävlingar och mängder av överraskningar utlovas!

Här kommer ett smakprov på vad våra besökare kan förvänta sig:

– Prova en VR-upplevelse för att nå ultimat avslappning
– Ta del av ett unikt mellandagserbjudande med Salming
– Träffa Naprapater och få personlig rådgivning

Allt det här och självklart mycket, mycket mer!

Ni hittar oss här:
Mall of Scandinavia – 29 november till 29 december
Täby Centrum -1 december till 31 december
Sollentuna Centrum – 13 december till 23 december

Klicka här för att följa evenemanget på Facebook!

Massagekudde: Bäst i test

Vår massagekudde Flowpillow heat har blivit utsedd till Bäst i test! Inspecto har rankat de bästa massagekuddarna på marknaden och vi kan stolt meddela att Flowpillow tog hem segern! Vår testvinnande produkt är därmed marknadens bästa komplement till mänskliga behandlingar. Dessutom får den fantastiska kundrecensioner och toppbetyget 5 av 5 på Trustpilot!

 Några av alla de fördelar som lyfts fram i testet: 

Här kan du ta del av testet i sin helhet: https://inspekto.se/massagekudde-test/

Och här hittar du Flowpillow heat!

Flowlife har släppt sin första vlogg!

Ni har väl inte missat att Flowlife släppt sin första vlogg? I vloggen hänger vi med friidrottsstjärnorna Thobias Montler & Andreas Kramer och pratar mer om idrott, återhämtning och flow! Vi får höra hur de använder sig av våra produkter och får dessutom en liten rundtur på Flowlife-kontoret!

Kika in den och prenumerera gärna på vår Youtube-kanal!

Har jag benhinneinflammation?

Orsak

Namnet benhinneinflammation kan anses aningen missvisande då det faktiskt inte alls rör sig om någon inflammation utan om en belastningsskada orsakad av överansträngning. Men det kan också bero på dåliga skor eller byte av underlag. Benhinneinflammation är ett mycket vanligt besvär, inte minst bland löpare, och sätter ofta käppar i hjulet för din träning. 

Symptom

Tydlig smärta, molande värk eller ömhet på benets framsida eller insida är ofta tecken på just benhinneinflammation. Smärtan kan uppkomma både under eller efter fysisk aktivitet. Detta orsakas som sagt av överbelastning och är därmed en vanlig nybörjarskada men kan också drabba den mer erfarna motionären. 

Känner du igen besvären? Har du påbörjat ett nytt träningsprogram, testat en ny träningsform eller börjat springa? Har du haft ett uppehåll från träningen och nu kommit igång igen? Eller kan du helt enkelt ha pushat kroppen för hårt och för snabbt? Då är risken stor att du drabbats av just benhinneinflammation.

Behandling och förebyggande

Den bästa förebyggande åtgärden är att ta det lugnt i början! Men som vi alla vet är det lätt att vara efterklok. Så vad ska man då göra om skadan redan är skedd? Tyvärr finns det inte jättemycket man kan göra åt detta. Du bör helt enkelt vila tills det att besvären försvinner. Den positiva nyheten är dock att du kan hålla igång din träning under tiden! Med alternativa träningsformer, som till exempel simning eller cykling, kan du träna samtidigt som benen får möjlighet att återhämta sig från belastningen som orsakade besvären.

Har besvären dock inte försvunnit efter ett par veckor bör du uppsöka en läkare.