1 minuts läsningFördelarna med massage är många. Till exempel kan det bidra till bättre sömn, förhöjd prestation och höjt immunförsvar. Med tanke på fördelarna kan massage komma tt bli beroendeframkallande, för vem vill vara stel och ur fokus?
En viktig faktor för kroppens välmående är beröring, något som (såklart) är en väsentlig del av massagen. Genom beröring frisätts ämnet oxitocin i kroppen, vilket lindrar smärta, påskyndar läkningsprocessen av sår och skador, sänker puls, blodtryck och halter av stresshormon. Oxitocin har dessutom långvarig effekt och påverkar oss även efter själva beröringen.
5 anledningar till varför massage är beroendeframkallande
- Ökad avslappning. Genom att du slappnar av mer kommer du att sova bättre om nätterna , vilket leder till att du kan prestera bättre om dagarna. Läs mer om massage och sömn här!
- Bättre rörlighet. Massage av muskler och leder minimerar risken för att bli stel i kroppen samtidigt som den ökar kroppens rörlighet. Läs vårt inlägg om rörlighet här!
- Höjd fokus. Forskning har visat att 15 minuters massage på lunchen ökar ens prestationförmåga och fokus, vilket leder till att du får mer gjort under resten av dagen.
- Mindre stress. Studier har länge visat hur massage kan motverka stress genom att hjärnområdet kopplat till glädje och välbehag aktiveras.
- Behandlar smärta. Stela muskler leder till smärta, vilket går att förebygga och behandla med massage.
Massage får en att må bra på många olika plan helt enkelt, vilket gör det förståeligt att man inte kan leva utan det.
