OVER 100 000 Glade Kunder
Excellent

Flowgun Pro

En massagepistol i verldensklasse

Flowgun Go!

Den overkommelige massagepistol

Flowgun pocket

Nye generationens massagepistol

Alle varer

Vi har desværre tekniske problem- hvis du oplever problem, rekomenderer vi at prøve igen senere!

Gubbvad – symptom och behandling

Genopretning Buy our products

Gubbvad er på svensk en kollektiv betegnelse for symptomer, der kan være forårsaget af forskellige former for skader. Noget, der ofte karakteriserer den gamle mands røv, er en stikkende smerte i underbenet. Hvad smerten kan skyldes, er der forskellige forklaringer og grunde til.

Den mest almindelige årsag, som vi i dag holder os til, er et muskelbrud i nogen af lægmusklens 3 maver. Et brud opstår normalt, når belastningen bliver for høj / hurtig til, hvad musklen kan klare. Smerter med stiksår er akutte.

En mere usædvanlig årsag til den samme smerte er en DVT – dyb vene roobosis som er en blokade i en iltfattig fartøj – også kaldet VEN. Dette er en mere akut fase, som i værste fald kan føre til en blodprop i lungerne, da denne blokade kan løsne sig og gå helt op til lungerne.

Hvis den klassiske gamle mands væddemål opstår, bør akut pleje i bedste fald finde sted. Dette kan gøres ved at:

  • Beskyt området
  • Optimal belastning
  • Køling med is
  • Komprimering og høj tilstand

Dette øger dine forudsætninger for hurtig genopretning. Efter et par dage er det tid til at vende tilbage til belastning, helst gennem en form for afvænning, hvor vi vil opbygge strukturen af kalven, der er bristet.

Behandling af Gubbvad

Der er endeløse øvelser, men en simpel regel er at starte med Umeå-modellen, der virkelig er målrettet senen (akillessen), men kan udføres selv i dette problem.

  • Umeå model: 3×15 tå løft med lige ben og 3×15 med bøjet ben. Gør dette to gange om dagen i en 12-ugers periode (ofte føles smerten lettere allerede efter fire uger).

Det er vigtigt at huske, at du kan øge belastningen gradvist med vægte, når du har kontrol over, hvordan øvelsen er gjort, og / eller hvis smerter føles OK. 

  • Massage kan også være tilstrækkelig, da dette stimulerer smertelindring og mulig øget omsætning i området.

 

Flip Allerkrans

Id. Naprapat 20200502

https://www.naprapatlandslaget.se/terapeut/filip-allerkrans/