OVER 100 000 Glade Kunder
Excellent

Flowgun Pro

En massagepistol i verldensklasse

Flowgun Go!

Den overkommelige massagepistol

Flowgun pocket

Nye generationens massagepistol

Alle varer

Vi har desværre tekniske problem- hvis du oplever problem, rekomenderer vi at prøve igen senere!

Massage til lændehvirvelsøjlen

Massage Buy our products

Massage for lændehvirvelsøjlen er god, både når du er i smerte, men også som en forebyggende foranstaltning. Det er meget almindeligt at få rygsmerter og som regel får du en øm lændehvirvelsøjlen. 

Lændesmerter kaldes lumbago. Lumbago er en diagnose, der ofte bruges til at term smerte i lændehvirvelsøjlen. Smerten er normalt mærkes om morgenen, når du står op – som regel som kramper i ryggen muskler, som forværres, når du vride ryggen. Når du har lændesmerter, du normalt føler en spænding, ømhed eller stivhed i lænden.

De mest almindelige årsager til, at du kan have haft rygsmerter er:

  • Overbelastning
  • Stress
  • Mekanisk traume

Fælles med rygsmerter

Lændesmerter er meget almindelige og påvirker omkring 80% af befolkningen. Smerten begynder svagt, men gradvist stiger, og den akutte smerte varer normalt i et par dage. Normalt smerten forsvinder helt efter en til to uger – enten af sig selv eller ved hjælp af massage. Den bedste ting at gøre for at reducere smerter er at bevæge sig rundt og gøre simple strækøvelser. Efter en dag eller to, kan du stimulere området med massage – som vil hjælpe kroppen slappe af, men også fremskynde helingsprocessen. Berøringen, der opstår under massage, frigiver også stoffet oxytocin, som har en beroligende og helbredende virkning.

Læs mere om rygsmerter her!

massage för ländrygg

Massage

Hvis du har en øm ryg, kan berøring føle smertefuldt, men det er ikke fantastisk. Faktisk er massage den bedste måde at slippe af med smerten, øge blodcirkulationen og gøre kroppen mere afslappet. Derudover har forskning vist, hvordan massage har haft en positiv effekt på langvarige smerter.

Undgå smerter

En god måde at forebygge rygsmerter er at gøre forskellige strækøvelser. Der er en masse enkle øvelser, der kan gøres hjemme, i skolen eller på kontoret, og det er godt at gøre hver dag. Det er også vigtigt at flytte hver dag, med nem træning eller gåture. Et andet godt tip kan være at variere dit arbejdsmiljø. F.eks. er det godt for kontorarbejdere at rejse sig fra tid til anden for at undgå for megen stillesiddende adfærd. En anden måde at forebygge smerter er at tænke over, hvordan man løfter tunge ting. Husk at løfte med knæene i stedet for ryggen.