OVER 100 000 Glade Kunder
Excellent

Flowgun Pro

En massagepistol i verldensklasse

Flowgun Go!

Den overkommelige massagepistol

Flowgun pocket

Nye generationens massagepistol

Alle varer

Vi har desværre tekniske problem- hvis du oplever problem, rekomenderer vi at prøve igen senere!

Har du ont i ryggen?

Massage Buy our products

Att ha ont i ryggen är en vanlig förkomma och oftast får man ont i ländryggen. En vanlig orsak till ryggsmärtor är dålig arbetsmiljö. Du blir är möjligen stillasittande för länge eller är stressad ofta, vilket leder till att dina muskler spänner sig och sedan gör ont. I det här inlägget tänker vi bena ut vad ont i ryggen innebär, varför du får ont och hur du kan motverka samt lindra smärtan.

Det finns däremot olika typer av ryggont:

Ont i ländryggen (Lumbago)

  • Smärtan börjar oftast svagt och ökar sedan gradvis
  • Smärtan kan stråla ner till foten
  • Ofta kopplat till att man överbelastat ländryggen

Naprapaten Filip Allerkrans talar om att smärta i ländryggen (även kallat Lumbago) drabbar ca 80% av befolkningen vilket gör denna problematik till en utav de vanligaste åkommor i det muskuloskeletala systemet. Han tar även upp att uppkomsten och orsaken kan vara olika, beroende på debut av smärta. Ofta på grund av mekaniskt trauma, alltså när man halkar till exemepel, eller så kan det vara på grund av belastning –  t.ex. från ett man skottat snö eller bytt däck på bilen. Detta kan medföra till en överbelastning och resultera i smärta.

För mera information om lumbago, läs vårt inlägg om det här!

Ryggskott

  • Smärtan är plötslig och du känner kramp i ryggmusklerna
  • Smärtan förvärras när man vrider ryggen
  • Beror oftast på felbelastning under en längre tid

Ont i bröstryggen

  • Ont mellan skulderbladen
  • Spänningar i musklerna
  • Smärtan varierar beroende på kroppsställning
höj- och sänkbart bord

Varför får du ont i ryggen?

En vanligt förekommande orsak till varför man får ont i ryggen, är som tidigare nämt dålig arbetsmiljö. För kontorsjobbare handlar det om att du blir stillasittande hela dagarna, och inte varierar arbetsställning tillräckligt ofta. Med andra yrken kan de snarare handla om att du lyfter tunga saker ofta och på fel sätt.

För att undvika skador på grund av tunga lyft bör du:

  • Hålla det du ska lyfta nära kroppen
  • Böja knäna istället för ryggen
  • Inte vrida ryggen i sidled

För arbetsmyran på kontoret, finns det en rad enkla knep för att undvika eller lindra ryggsmärtor.

  • Massage
    Att kontinuerligt massera ryggen håller ner stressnivåerna och förebygger onda och stela muskler. Att massera är även ett bra sätt att behandla ont i ryggen.
  • Höj- och sänkbart bord
    Många yrken kräver en del sittande framför datorn. För att förebygga alldeles för mycket stillasittande, se till att jobba stående lite då och då. Du kan istället ställa dig vid ett högre bord och jobba eller be företaget att investera i ett höj- och sänkbart bord.
  • Lätt träning
    Att vila leder endast till att dina muskler blir ännu stelare. Försök att träna lite lätt, hemma, på gymmet eller simhallen. Fokusera på dina ryggmuskler.

Återhämta dig med någon av våra produkter: