Gymkort i all ära, men att hålla sig fit behöver faktiskt inte kosta mycket. Det allra mesta kan du göra i hemmet med några enkla redskap. Vi ger dig de bästa tipsen för hur du får ut det mesta när du vill träna hemma – oavsett budget!
Det har aldrig varit lika enkelt att träna hemma, som det är nu. Med diverse träningsappar, Youtube- och Instagramkonton har du oändliga möjligheter, oavsett om du vill träna rygg, mage, bröst eller ben. Att träna hemma istället för gymmet kan dessutom ha många olika fördelar:
- Spara en massa tid
- Du behöver inte åka någonstans
- Kom igång med träningen, på dina villkor
Oftast behöver du ingen utrustning alls, förutom en yogamatta. Varför inte unna dig en ny och fräsch i naturmaterial?
Fler värdefulla tips:
- Enkel utrustning räcker
Maskiner är i de flesta fall onödiga, du kan komma åt alla muskelgrupper på egen hand med några få vikter. Skaffa dig några hantlar, kettlebells och en yogamatta (exempelvis vår Flowmat!) så är du good to go. - Ta hjälp av sociala medier
Har du svårt med träningsinspirationen? Ta hjälp av exempelvis Instagram, där finns mängder av träningspass med tips på övningar och du behöver inte betala en krona. Spara ner olika pass och kategorisera dem så att de är enkla att hitta när du ska sätta igång. - Spara in på idrottsmassage
Att hålla sig smärtfri behöver heller inte vara allt för dyrt. Prova exempelvis Flowgun, en massagepistol som ger djupgående massage och tar hand om dina muskler på bästa sätt. På så vis kan du se till att musklerna är i topptrim och redo för att arbeta. - Strunta i looksen
När du ska träna hemma finns det inget behov av snygga trendiga gymkläder; så här finns en enorm möjlighet att spara in!
Som tidigare nämnt är det viktigt att du inte glömmer bort att stretcha och återhämta dig efter ditt hemmapass, så att du undviker stela muskler och minimerar din träningsvärk. Den träningsvärk som du sedan har kvar, går att massera bort smidigt och enkelt med din Flowpillow.