I det här inlägget kommer vi att nudda vid två begrepp, som ofta blandas ihop eller slås ihop som en diagnos – hälsporre och plantar fasciit. För att reda ut skillnaderna mellan dessa, har vi tagit oss hjälp av den legitimerade naprapaten Filip Allerkrans!
Vad är skillnaden mellan hälsporre och plantar fasciit?
- Hälsporre kallas det benutskott som skapats på ett utav fotens större skeletala strukturer: calcaneus. Detta på grund av för stor belastning i den plantara fascian.
- Plantar fasciit är istället en inflammation i bindvävsstrukturen som löper från calcaneus ut i foten.
Med andra ord, så är det alltså möjligt att få både hälsporre och plantar fasciit samtidigt, vilket ger en smärta som kan vara jobbig – framför allt morgontid.
Läs mer om hälsporre här
Orsak, symptom och behandling av hälsporre och plantar fasciit
- Orsak: Hälsporre tillkommer när bindväven i fotsulan (plantar fascian) får kraftig belastning under en lång tid och draget som uppstår mot infästningen i hälen bidrar till en ”bentillväxt” i området.
- Symptom: Smärtan, hur känns den? Ofta upplevs en smärta under foten när man kliver upp på morgonen. Smärtan orsakas på grund av att foten går från obelastat läge (nattid) till en belastning av kroppsvikten på morgonen. Detta blir märkbart för nervsystemet som direkt förmedlar smärta.
- Behandling: I detta fall är vila en viktig komponent, men för att skynda på processen så är även behandling av den plantara fascian (fotsulan) en viktig del. Att uppsöka en naprapat är ofta ett bra val, då man kan få besvären på grund av felbelastning. Då kan diagnostik vara ett viktigt vapen för att kunna få bukt med problemet.
Tejpa din hälsporre och plantar faciit?
Naprapater rekommenderar att man tejpar foten för lindra smärtan omgående. Hur du ska tejpa foten kan du se i här och är en den metod som vården använt sig av under lång tid.
Gör såhär:
- Låt tejpen sitta på under 5-6 dagar, tvätta sen huden och låt den vila en dag.
- Tejpa sen om foten på samma sätt och upprepa i fem veckor.
- Om du upplever att det kliar är det ett tecken på att tejpen irriterar huden och bör då bytas ut mot en annan sort eller helt byta behandlingsmetod.
Flip Allerkrans
Leg. Naprapat 20200502
https://www.naprapatlandslaget.se/terapeut/filip-allerkrans/
Utmärkt
