ÖVER 50 000 Nöjda Kunder
Utmärkt

Flowgun pocket

Nya generationens massagepistol

Flowgun massagepistol

En massagepistol i världsklass

Flowgun Go!

Den prisvärda massagepistolen

Alla produkter

INNOVATIVA MASSAGE- OCH TRÄNINGSPRODUKTER!

Hur blir man av med gamnacke?

Återhämtning Köp våra produkter nu

Vad är gamnacke?

Kutande rygg, hopdragna axlar och framskjuten haka – vanliga ställningar när man sitter framför sin dator, telefon eller surplatta. Gamnacke, även känt som skärmnacke eller tech neck, är en form av nackbesvär som du inte bör ignorera eftersom det kan ha stor inverkan på din hållning, långvariga hälsa och nacksmärtor. Lyckligtvis är korrigering av gamnacke enkel med hjälp av rätt övningar.

Relaterat: Nackmassage med Flowgun

Hur blir man av med gamnacke?

För att bli av med gamnacke, måste man fokusera på två saker; stretcha och massera musklerna som har blivit spända och använda övningar för att stärka musklerna som har försvagats. Även om det inte finns någon snabb lösning, kan man genom konsekvent stretching och adekvata övningar se stora förbättringar ganska snabbt. Ett bra tips är att ta en bild av din hållning och huvudställning innan du börjar rutinen och en till bild efter en vecka eller två för att se dina framsteg.

För tips och övningar, se videon här nedanför!