ÖVER 50 000 Nöjda Kunder
Utmärkt

Flowgun Go!

Marknadens smidigaste massagepistol

Flowgun massagepistol

En massagepistol i världsklass

Flowpillow heat massagekudde

Sveriges populäraste massagekudde

Alla produkter

Beställ dina flowprodukter till 20% rabatt!

Massage och återhämtning 2020

Återhämtning Köp våra produkter nu

Massage och återhämtning 2020

Massagebehoven i samhällen beror självklart på vad människorna behöver. Så hur har massage och återhämtning sett ut under 2020. Vilka anledningar har människor haft för att söka massagebehandling och vilka skador är ofta förekommande? Och hur såg det ut förr?

Massage genom tiderna

Man kan tro att massage är en nyfunnen hälsotrend som sprungit ur diskursen om naturliga läkemedel som varit populär i några decennier nu. Men massageterapi är en gammal traditionell läkemetod som kan spåras så långt som 5.000 år tillbaks, och massage 2020 ser inte helt annorlunda ut.

De äldsta tecken på utövandet av massage i syfte av läkning och hälsa kommer från Indien där det sågs på som en helig ritual inom Ayurveda-medicin. Ayurveda översätts som “life health” är en vetenskaplig metod som användes för att minska smärta, läka skador, förebygga och bota sjukdomar. Medicinmännen trodde då att sjukdomar berodde på att kroppen var ur balans med naturen och massageterapi användes för att återställa kroppens fysiska balans så att den kan läka sig själv. Några hundra år senare spred sig dessa massagemetoder till Sydostasien och framförallt Kina där den kom att förändras och utvecklas i kombination med deras traditionella mediciner och traditioner.

Kinas Buddism och Taoism tog då till sig massageterapin och implementerade in den i deras redan utvecklade medicinska tro, som likt den i Indien grundade sig i att sjukdomar uppstår när kroppen och energier var ur balans med omvärlden. De kinesiska läkarna skrev med tiden en bok som heter “The Yellow Emperor’s Classic Book of Internal Medicine” som än idag anses vara en stapel i alternativ modern läkekonst som akupunktur, akupressur och växtbaserade läkemedel.

Massagetekniker kom under flera tusen år att byggas på med kunskap från alla världens hörn och kanter. I egyptiska kalligrafier kan man se hur zonterapi användes och i Japan utvecklades massagetekniken “Shiatzu” som är en av de populäraste massagemetoderna än idag.

Massage och träning

Massage började som en metod för att minska risken för sjukdomar och förbättra hälsan men, idag kan man se att massage är starkt sammankopplat med träning och återhämtning. Detta härleds ofta till de romerska atleter som under 800-fkr använde massage för att fysiskt förbereda sina kroppar att prestera på högsta nivå innan tävlingar. Den antika grekiska filosofen Hippokrates, även kallad “läkekonstens fader”, behandlade skador med friktionsmassage och va den första att rekommendera massage, diet, träning och musik för att lindra obalans i hälsan – något som vi känner igen idag.

I dåtidens Grekland var det enbart de förmögna kunde få massage i sina hem, medans resten av folket flockades runt badhus och span i städerna för att få sin massagebehandling. Massagens fördelar var då redan vedertagen och människorna kom för att öka blodcirkulationen och mjuka upp kroppen. Under de kommande hundra åren försvann läran om massageteknik i västvärlden när moderna mediciner och farmaceutisk vetenskap tog fart. Det var inte förens 1700-talet som man började blicka tillbaks på massagebehandling.

Under 1800-talet blev massörer populärt och utövarna var tränade i manipulation av kroppens mjukvävnad. Mot 1800-talets slut hade legitimerade massörer blivit högt efterfrågade bland den sociala eliten. Men den moderna synen av massage kom mycket senare. Det var under 1970-talet när människor värdesätta ett hälsosammare livssätt med träning och bra kost mer. Massage fann en naturlig plats i den holistiska sfären och från 2000-talet framåt har vi sett det växa mer och mer.

Svensk massage

Sverige har ett finger med i spelet om utvecklingen av massage som medicinsk behandling. Detta på grund av den svenska doktorn/gymnast/läraren Per Henrik Ling som i början av 1800-talet utvecklade en metod, känd som “Swedish Movement Cure”, för att hjälpa dämpa kronisk smärta. Svensk massage utmärkande drag är att gnida, pressa, knåda och trycka. Effekten är ökad blodcirkulation, frilösning av Ocytocin, sänkt blodtryck och upplösning av spänningar.

Massage 2020

Som sagt så speglar massagebehoven hur människor mår. Om man jämför data över sjukskrivningar, skador och massagebesök man man utläsa intressant fakta om hur massage 2020 sett ut.

Enligt försäkringskassan är nack- och ryggproblem en av de vanligaste anledningarna till långvarig sjukskrivning i Sverige. Trots att 60% av fallen går över på två veckor så medför det stora samhällskostnader på grund av nedsatt arbetsförmåga och sjukhusvistelser.

1177 menar att om man har ont i ryggen beror det oftast på förändringar i diskar och facettleder. Detta kan uppstå på grund av åldersrelaterade anledningar men man kan se samband som:

Tänk på hållningen när du sitter vid datorn

Risker med stillasittande arbete

Risker med stillasittande arbete med monotona rörelser är en relativt ny vetskap som blir allt mer relevant när mer och mer jobb innebär långa arbetsdagar framför datorn. Enligt en sifoundersökning beställd av Statens Folkhälsoinstitut kunde man se att 3 av 10 personer mellan åldrarna 15-19 är stillasittandes i 8 timmar eller mer om dagen. Forskning pekar på att att faran med stillasittande arbete beror främst på kroppens regleringssystem för blodfetter och blodsocker samt överansträngning och förslitning av muskler.

Nacke och ryggen är de fysiska områden som tar mest stryk från att sitta framför en dator, och massagebehoven har formats efter detta. Ryggraden är uppbyggd av kotor med diskar och brosk mellan dem som fungerar som stötdämpare som  ger oss mer rörlighet. Kotorna kopplas samman av facettleder och allt skyddas av muskler och nerver. Att ge dessa områden ca 15 minuters aktiv massage om dagen rekommenderas av naprapater och läkare eftersom man då aktiverar området, ökar blodcirkulationen,  minskar stress och stärker immunförsvaret.

Stress och massage

Stress är också idag ett folkhälsoproblem och folkhälsomyndigheten rapporterade att mellan 2016-2018 ökade det med 6 procent. 26 procent av personer mellan åldrarna 16-29, med en klar majoritet kvinnor,  svarade att de upplevde mycket stress i vardagen. Vi kan anta att de siffrorna har stigit under 2020.

Stress är upplevs inte bara psykiskt utan påverkar också de autonoma nervsystemen som andning, hjärtslag, blodtryck och matsmältning. Massage mot stress har visat sig fungera väl då djupgående behandling kan hjälpa till att få de systemen i balans igen. När man får djupgående massage frigörs “måbra-hormonet” Oxytocin som gör att vi känner oss glada och uppåt. Massage 2020

 

Teknologi och massage

Som allt annat har massage utvecklats jämsides teknologin och det dröjde inte länge innan de möttes. Massage under 2020 har använt sig flitigt av dessa teknologier och de populäraste massagestilarna har varit:

Vibrationsmassage

Vibrationsteknologi hjälper att värma upp, aktivera och återhämta muskler snabbare. Forskning visar att med vibrationer så stimuleras nerver, förbättrar blodcirkulation och löser effektivt upp fascian.

Infraröd ljusterapi

Infraröd ljusterapi har blivit populärt och används frekvent inom skadebehandling och rehabilitering av muskler. Teknologin har svenskt ursprung och har använts i många år på idrottare för att lindra skador som muskelbristningar, ledsmärtor och och frakturer. Forskare har genom molykulärbiologisk teknik sett att celler med tillväxtfaktorer som ellastin och kollagen reagerar positivt på ljuset och läkningstiden kan halveras i många fall.

Slutligen

Allt fler börjar inse vikten av massage och återhämtning för att balansera sin hälsa med vardagen. Under 2020 har behovet och användandet av massageprodukter i hemmet växt kraftigt där till exempel massagestudios såg en ökning på 6 procent från 2018-2019 och på Flowlife har vi märkt en stigande efterfrågan på massageprodukter som man enkelt kan ha i hemmet. Att dagligen ta sig en egen behandling framför sitt favoritprogram eller med en bok gör mycket för hälsan och välmåendet.

Det finns alltså skillnader i mellan då och massage och återhämtning 2020, men kärnan är precis densamma.
Att hitta flow i vardagen och livet.