Blogg | Massage, Återhämtning, Träning & Recept

Alla

Läs vår faktabank >

Flowlife förbereder: Linnea Stensils

Linnea Stensils är 25-åringen från Vaxholm som paddlat sig och sin kanot hela vägen till … Läs hela artikeln

Flowlife förbereder: Adam Chartoi

Vägen mot ett OS är för många idrottare lång och brokig. Fråga bara boxaren Adam … Läs hela artikeln

Hålltider för OS i Tokyo

Önskar du dig möjligtvis lite flow i ditt OS-tittande i sommar? Lugn, bara lugn. Som … Läs hela artikeln

Prestationsångest och träningsglädje med Maya Parnevik

Maya Parnevik har varit en så kallad prestationsprinsessa så länge hon kan minnas. Stundtals har … Läs hela artikeln

Om graviditetsträning med Courtney Landin

Courtney Landin, 40, är en så kallad Family Health Coach med mångårig erfarenhet i branschen. … Läs hela artikeln

Träningspass med Flowtank: head/shoulders/knees/toes

Vädret ger oss fortsatt skäl till att förflytta oss från gymmet till gräsmattan. Träningen slutar … Läs hela artikeln

Utomhusträning med Flowtank: EMOM

Knopparna har sedan en tid tillbaka brustit och siffrorna på termometern har så smått börjat … Läs hela artikeln

Massagepistol och Padel

Massagepistolen är verktyget som på kort tid blivit en stor favorit för många och ett … Läs hela artikeln

Flowtank: Kom igång!

I den här artikeln ska vi gå igenom hur du på bästa sätt kommer igång … Läs hela artikeln

Nytt år kommer med nya möjligheter för hemmaträning!

“New year, new me” är en mening som återkommer varje år och det brukar oftast … Läs hela artikeln

Massagepistol: Bäst i test!

Massagepistol – bäst i test! Att välja massagepistol är ibland inte helt enkelt, speciellt med … Läs hela artikeln

Benpass med hip bands

Vi har tidigare gått igenom hur du kan träna hela kroppen utan tunga vikter och … Läs hela artikeln

Massage för ländryggen

Det är bra med massage för ländryggen både när du har ont men också i … Läs hela artikeln

Hur stressar man ner?

Aldrig har vi varit så stressade i samhället som vi är idag. Ständig digital närvaro … Läs hela artikeln

5 fördelar med en massageprodukt

Varför ska man ha en massageprodukt? Massage kommer i flera varianter med olika syften och … Läs hela artikeln

Återhämtning efter löpning

När man hör ordet vila eller återhämtning drar man snabbt paralleller till att inte göra något alls. … Läs hela artikeln

Hälseneinflammation

Löpsäsongen är igång och med det kommer även vissa skador och överbelastningar. Något som ofta … Läs hela artikeln

Flow – vad är det?

Vad är Flow? Flow kallas ibland för kreativitetens kusin och man menar att man just … Läs hela artikeln

Sover jag tillräckligt?

Sömn är viktig för både kropp och själ, det är något som vi alla vetat … Läs hela artikeln

Nackmassage med Flowgun

Nacken är det område på kroppen som oftast kan bli stel och orsaka smärta. Vi … Läs hela artikeln

Träning gör underverk för din vardag

Träning går att variera på tusen olika sätt och nivåer, den som bestämmer är helt … Läs hela artikeln

5 anledningar att älska löpning

Att löpning har många fördelar är det få som förnekar, men trots detta finns det … Läs hela artikeln

Hitta flow i din träning!

Hitta flow i din träning för att prestera bättre och ha ännu roligare! Hur gör … Läs hela artikeln

Friidrotts-VM med Vanessa Kamga

Vanessa Kamga är nyss hemkommen från sitt första VM. Vi var såklart supernyfikna på hur … Läs hela artikeln

Massagepistol – varför?

En massagepistol är kort och gott ett verktyg som används för att kunna utföra djupgående … Läs hela artikeln

Vad är Reflow?

Vår vision är att det vi säljer i största möjliga mån ska kunna återanvändas, därför … Läs hela artikeln

Nyhet: Flowpillow heat

Sveriges populäraste massageprodukt Flowpillow är nu uppdaterad med fler funktioner. Med tre valbara hastigheter … Läs hela artikeln

Flowlife förbereder: Andreas Kramer

Andreas Kramer, den svenske rekordhållaren när det kommer till löpdistansen 800 meter, är en av … Läs hela artikeln

Flowlife förbereder: Melissa Petrén

I en ”mina vänner”-bok från när Melissa Petrén var 10 år gammal står det ”handbollsproffs” … Läs hela artikeln

Officiell leverantör till Sveriges Olympiska Kommitté

Vi på Flowlife är mer än stolta och glada över att kunna meddela att Flowlife … Läs hela artikeln

Träningspass med Flowtank: rock your body

Om inte Flowtankträning är sommarens ord vet vi inte vad som är! Hemmaträning, som förvisso … Läs hela artikeln

Flow food: bönsallad

Har du ledsnat på den klassiska grönsalladen? Gurka och tomat i all ära men det … Läs hela artikeln

Här är produkten som revolutionerat utomhusträningen: “Pausa gymkortet”

Utomhusträning har vuxit i popularitet under pandemin och när våren och värmen nu äntligen börjar … Läs hela artikeln

Varför du ska unna dig fotmassage

Mer fotmassage åt folket! Fötterna är vår kropps balansbräda. Det är mycket tack vare dem … Läs hela artikeln

4 anledningar till varför du behöver en Flowfeet

Våra fötter fungerar som stötdämpare och tänker man på hur mycket våra fötter får utstå … Läs hela artikeln

Vilken massagepistol ska man välja?

Valet av massagepistol är inte alltid enkelt och valet kan baseras på olika faktorer. Några … Läs hela artikeln

Träna överkropp med Power bands

Det finns många bra övningar du kan göra hemma med bara kroppsvikt. Vill du däremot … Läs hela artikeln

Hemmagym – enklare än någonsin!

Att gå till gymmet kan kännas tungt, jobbigt och tråkigt. Att vistas på gym med … Läs hela artikeln

Övningar med träningsband

Att träna med träningsband kan vara det smidigaste som finns. Du behöver inga tunga vikter … Läs hela artikeln

Massage och återhämtning 2020

Massage och återhämtning 2020 Massagebehoven i samhällen beror självklart på vad människorna behöver. Så hur … Läs hela artikeln

Större muskler av stretching?

Handen på hjärtat, hur ofta har du hoppat över stretchingen efter träningen? Vi har alla … Läs hela artikeln

Rörlighetsträning

Rörlighetsträning är viktigt för att undvika stelhet och skador men även för att bibehålla en … Läs hela artikeln

Varför får man träningsvärk?

Vi känner alla igen känslan. När man vaknar upp på morgonen efter ett tufft pass … Läs hela artikeln

Stressfraktur – vad är det?

Du har förmodligen hört talas om begreppet stressfraktur vid något skede men vad betyder det … Läs hela artikeln

Träna hemma: övningar

Vi har tidigare tagit upp de positiva aspekterna med att träna hemma. Du sparar både … Läs hela artikeln

Maratonpodden med Flowlife

I fredags gästade Flowlifes VD, Lucas Wasniewski, podcasten Maratonpodden. I avsnittet talade de om Flowlife, … Läs hela artikeln

Lumbago: övningar och tips

Av Filip Allerkrans Leg. Naprapat Har du plötsligt känt en akut smärta som gradvis ökar? … Läs hela artikeln

Har du ont i ryggen?

Att ha ont i ryggen är vanligt förekommande och allt som oftast får man ont … Läs hela artikeln

3 tips för att förebygga ryggskott

Ryggskott är ett vanlig förekommande problem som ofta beror på stress, mindre motion och mer … Läs hela artikeln

Träning förbättrar ditt minne!

Du vet redan att träning påverkar kroppen positivt på alla möjliga olika sätt. Bättre uthållighet, … Läs hela artikeln

Har jag hopparknä?

Orsak Som namnet antyder är hopparknä en typ av knäproblem, en mycket vanlig överbelastningsskada. När … Läs hela artikeln

Hälsporre – symptom och behandlingsmetoder

Sommaren är här och trafiken i löpspåren ökar, något som inte allt för sällan leder … Läs hela artikeln

Fascia – varför massera bindväven?

Fascia är egentligen en typ av bindväv, den tunna hinna av vävnad som binder samman … Läs hela artikeln

Vetenskapen bakom Flowgun

Enzymer, vibrationer och rörelseomfång Vi är inne i en ny era, där produkter som … Läs hela artikeln

Löparskador – hur gör jag för att undvika dem?

Löpning har en stor positiv inverkan på människans välmående. Därmed inte sagt att det är … Läs hela artikeln

Erik Skoglund om vad återhämtning betytt för honom

Erik Skoglund, 30, började boxas redan som 11-åring. När han var 18 år gammal hade … Läs hela artikeln

Flowlife Summer Run

Låt oss presentera Flowlife Summer Run, en serie virtuella lopp i regi av Sverige Springer. … Läs hela artikeln

Återhämtning utan vila?

Oscar ”Golden boy” Ahlin, 31, har boxats i mer än halva sitt liv. Han har … Läs hela artikeln

Återhämtning med Elebro

I dag pratas det mycket om att, hur och varför man ska träna. Att det … Läs hela artikeln

Massagekudde – perfekt substitut

Träning är ett ämne som ständigt är på tapeten men vad som tenderar att falla … Läs hela artikeln

Hur blir man av med gamnacke?

Vad är gamnacke? Kutande rygg, hopdragna axlar och framskjuten haka är alla vanliga ställningar när … Läs hela artikeln

Vilken träningsform passar dig bäst?

Det kan vara svårt att veta vilken träningsform som passar en, därför är det bästa … Läs hela artikeln

Crossfit & återhämtning

Många har troligtvis hört talas om crossfit, men vad är det för något egentligen? Crossfit … Läs hela artikeln

Stretching med power bands

Att hoppa över stretching efter ett pass är väldigt vanligt. Oftast beror det på att … Läs hela artikeln

Flowgun Go – 6 massagehuvuden

Flowgun Go är massagepistolen som effektivt stimulerar bindväven, ökar blodcirkulationen och frigöra triggerpunkter. Med 6 … Läs hela artikeln

Massagepistolen – Årets Julklapp 2020

Kan massagepistolen bli årets julklapp 2020? Kriterierna för Årets Julklapp är som tidigare nämnt att … Läs hela artikeln

5 anledningar till varför massage är beroendeframkallande

Fördelarna med massage är många. Till exempel kan det bidra till bättre sömn, förhöjd prestation och … Läs hela artikeln

Häst + massagepistol = sant?

Precis som en människa behöver en häst behandling av sina muskler. Studier har visat goda … Läs hela artikeln

Tennis – vanliga skador

Miljoner av människor världen över spelar tennis, vilket gör sporten till en av de populäraste. … Läs hela artikeln

Gubbvad – symptom och behandling

Gubbvad är ett samlingsbegrepp för symptom som kan orsakas av olika sorters skador. Vad som … Läs hela artikeln

Padel – vanliga skador

Padel är den sport som på mycket kort tid blivit en av Sveriges snabbast växande racketsporter. … Läs hela artikeln

Spänningshuvudvärk

Spänningshuvudvärk är i dagsläget den vanligaste typen av huvudvärk och kan ha flera förklaringar till … Läs hela artikeln

Återhämtning i världsklass

Återhämtning efter träning är något som vi ofta återkommer till, men hur gör man detta … Läs hela artikeln

Ont i nacken – vad gör jag?

I det här inlägget ska vi fokusera på nacken, ett område som man lätt blir … Läs hela artikeln

Massage efter träning: 5 fördelar!

Massage har mängder med fördelar! Nackdelen är att det kan vara både dyrt och svårt … Läs hela artikeln

Massagekudde: Bäst i test

Massagekudde: Bäst i test En massagekudde är ett massageverktyg skapat för att minimera muskelknutor, påskynda … Läs hela artikeln

Maraton som nybörjare – Daniel Måledal berättar

Daniel Måledal är både maratonlöpare, fembarnspappa och Flowlifeambassadör; en riktig mångsysslare alltså. Vi var nyfikna … Läs hela artikeln

Bli vig snabbt – 5 tips

Vill du lära dig att gå ned i split och spagat eller kanske bara nå … Läs hela artikeln

Bli av med spänningshuvudvärk – 4 tips

Spänningshuvudvärk är något som vi alla kan drabbas av. Det kan handla om att man … Läs hela artikeln

Flowlife förbereder: Agnes Alexiusson

Avbrutet och framflyttat OS-kval till följd av en världsomfattande pandemi och coronadrabbad inte bara en … Läs hela artikeln

Alla uttagna svenskar och våra medaljhopp

Nu är det inte många dagar kvar. Snart är det OS som vi fått vänta … Läs hela artikeln

Vad är ischias och hur blir jag av med det?

Vad är ischias? Ischias är ett samlingsnamn för en rad olika symptom, i olika delar … Läs hela artikeln

Flow food: somrig açai-bowl

Varma sommardagar kräver någonting svalkande. Det kan vara en god glass, läskande iskaffe eller någon … Läs hela artikeln

Träningspass med Flowtank: benpass x flowtank

Sommar, sol och semester är här för att stanna men inte ligger väl vi på … Läs hela artikeln

Åtta saker för en dag på stranden

Äntligen börjar det bli dags att bege sig mot badstranden. Vad som däremot inte är … Läs hela artikeln

Utomhusträning – alltid tillgängligt

Det har blivit dags att damma av den klassiska sägningen ”det finns inget dåligt väder, … Läs hela artikeln

Träningsredskapet som klarar allt

Det nya träningsredskapet Flowtank är den senaste innovationen på träningsmarknaden. Med vatten som extern kraft … Läs hela artikeln

Varför hemmaträning?

Hemmaträning är en träningsform som blivit allt mer populär det senaste året. Man sparar tid, … Läs hela artikeln

Träning med sliding plates

Att träna med sliding plates hjälper dig att ta din träning till nästa nivå. Det … Läs hela artikeln

En lyxigare Fars dag!

På fars dag är det många som vill köpa en present för att fira sin … Läs hela artikeln

Stillasittande arbete

I dag vet vi att stillasittande arbete inte är bra för hälsan. Trots detta tillbringar … Läs hela artikeln

Årets Julklapp

Vem utser Årets Julklapp? Sedan 1988 har Handelns Utredningsinstitut utsett vad som spås vara årets … Läs hela artikeln

Shiatsu – vad är det?

Shiatsu är en Japansk typ av massage som fokuserar på tryck, gungningar och stretching istället … Läs hela artikeln

Cykling – vanliga skador

Cykling är en av de mest populära sätten att motionera på. Likt löpning tillåter det … Läs hela artikeln

16 weeks of hell

Något som varit på tapeten ett tag och blir allt mer populärt är träningskonceptet 16 … Läs hela artikeln

Hälsporre eller plantar fasciit?

I det här inlägget kommer vi att beröra två begrepp som många gånger blandas eller … Läs hela artikeln

Stockholm Marathon

I helgen skulle ett av Europas största marathonlopp, Stockholm Marathon ägt rum och flera tusen … Läs hela artikeln

Bli av med löparknä?

Vad är löparknä (iliotibial syndrom)? Löparknä uppstår oftast när du börjar träna mer än vad … Läs hela artikeln

Massage: nyckeln till ett sundare liv?

Listan av superlativ för massage är lång och bevisligen är det något som alla har … Läs hela artikeln

Träna hemma – enklare än någonsin!

Gymkort i all ära, men att hålla sig fit behöver faktiskt inte kosta mycket. Det … Läs hela artikeln

3 tips för löpare att undvika skador!

De flesta löpare drabbas någon gång av skador till följd av träningen, framförallt nybörjare. Ofta … Läs hela artikeln

Har jag benhinneinflammation?

Orsak Namnet benhinneinflammation kan anses aningen missvisande då det faktiskt inte alls rör sig om … Läs hela artikeln

5 anledningar att testa yoga

Yoga är en populär träningsform och det finns massor av bra anledningar till varför du … Läs hela artikeln

Träna på jobbet – 8 övningar

Träna på jobbet – 8 enkla övningar De flesta forskare är eniga; majoriteten av befolkningen … Läs hela artikeln

Klimatet i fokus, i samarbete med Smartklimat

I samband med lanseringen av vår nya yogamatta Flowmat har vi inlett ett samarbete med … Läs hela artikeln