Flowgun Go!

Med 6 utbytbara massagehuvuden är det enkelt att komma åt delar man vill ha extra mycket tryck på. Nedan kommer en närmare beskrivning om de olika huvudena.

Soft head – Det här huvudet är bra att använda för de större muskelgrupperna så som låren, vaden och sätesmuskeln. Den är bra för att den rör stora områden och är mjuk men bestämd. Den är bra att använda innan träning för att mjuka upp musklerna men även efter träning.

Flat and thin – Den här är bra för specifika områden med tunn yta. Det är till exempel handleder eller vid benet på sidan av vaden. Det blir ett bra tryck utan att det blir för mycket på tunnare ytor.

Flat – Det här huvudet är bra för plana områden så som framsida lår och bröst. Den är väldigt skön att använda och eftersom att den har ett platt huvud blir trycket jämt på den punkten du masserar.

Silicone – Huvudet Silicone är bra för känsliga områden och leder. Om du har en känslig eller öm punkt blir det ett skönt tryck som inte är för hårt mot den delen. Den fungerar bra på samma sätt mot leder om du inte vill att det ska bli ett lika stort och hårt tryck som med ett annat huvud.

Fork – Den här är väldigt bra för axlar, armar och underarmar. Den är skön att använda runt muskler och fungerar bra för att mjuka upp om du är stel.

Pointy cone – Det här huvudet är bra om du vill komma åt ett speciellt område eller en triggerpunkt. Du kan lätt komma åt olika punkter du vill ha extra tryck på eftersom den är spetsig och når bättre på just en punkt.

Det finns studier som visar att ca 10 minuters massage varje dag ger goda effekter och kan minska värk med 30%. Dessutom producerar kroppen hormonerna dopamin, endorfin och serotonin som kan gå öka uppåt 30%. Stresshormonet kortisol har även visat sig gå ner ca 30%. 

Med andra ord kan du massera varje dag, det finns inga kända fysiologiskt negativa effekter. 

https://www.youtube.com/watch?v=U491wVQqbOI – i denna video träffar Alex på Flowlife naprapaten Sam Soheil från Idrottskadecentrum som svarar på frågan: “Kan man få för mycket massage?”

Gubbvad är ett samlingsbegrepp för något som kan orsakas av olika sorters skador. När du har gubbvad känner du ofta av en huggande smärta i underbenet. Den vanligaste orsaken är en muskelbristning, som ofta uppstår när belastningen blir för hög för muskeln.

En massagepistol är ett effektivt verktyg att använda för att behandla gubbvad. Det är bra att börja försiktigt och öka i takt med att smärtan känns bättre. Massagen hjälper till att stimulera muskeln och verkar smärtlindrande. En massagepistol bidrar även till ökad cirkulation i området vilket är bra för återhämtning.
Läs mer om gubbvad här: https://flowlifesweden.com/gubbvad/

En massagepistol kan med fördel användas på hästar. Likt människan, behöver även hästar behandling av sina muskler. Studier har dessutom visat hur hästar som fått behandling av sina muskler presterat bättre under sina tävlingar. En massagepistol kan dels användas innan tävling för att värma upp musklerna, men även efter för att sätta igång återhämtningen. Den stimulerar nämligen muskeln och verkar inflammationshämmande.

Ländryggen är ett område som man vanligtvis kan känna smärta i. Det ä väldigt vanligt och drabbar ca 80% av befolkningen någon gång. Man känner vanligtvis en spänning, värk eller stelhet i ryggen. Oftast får du ont i ländryggen om du har belastat den för mycket med tunga lyft eller varit stillasittande för längre.

En massagepistol är utmärk att använda på ländryggen, eftersom det är oftast där man får ont. Massagepistolen hjälper till att lösa upp spänningar och triggerpunkter som kan uppstå i ländryggen. Att massera ländryggen är det bästa sättet att bli av med smärtan eftersom massage ökar cirkulationen och gör dig avslappnad. Då området kan vara svårt att nå på egen hand, kan man med fördel ta hjälp av en kompis!
Läs mer om massage för ländryggen här: https://flowlifesweden.com/massage-for-landryggen/
Läs mer om ont i ryggen här: https://flowlifesweden.com/ont-i-ryggen/

En massagepistol är ett perfekt redskap för att behandla löparknä, som oftast har att göra med en överansträngning av strukturerna vid smärtområdet. Löparknä uppstår oftast när man tränar mer än vad kroppen är van vid. Det försvinner efter några dagar men om man inte låter det återhämta sig kommer det snabbt tillbaka när man springer igen.

När man använder en massagepistol sätts återhämtningen igång, vilket är en förutsättning för att undvika överbelastning. Massagepistolen sätter igång blodcirkulationen och hjälper kroppen att återhämta sig snabbare. Att återhämta sig medför en mindre risk att skada sig vilket är bra då löparknä ofta uppstår igen. Läs mer om löparknä här: https://flowlifesweden.com/loparkna/

Innan träning rekommenderas det att använda sin massagepistol på en lägre frekvens med svagare tryck. Om man masserar för intensivt och djupt innan träning finns risk att man sänker sin tonus, alltså den muskelspänning/explosivitet som finns i musklerna. 

Kör på den lägsta nivån (900 rpm) och massera ytligt runt hela muskeln i ca 30-60 sekunder. Detta bidrar till ökad rörlighet genom att frigöra spänningar i bindväven (Myofascial release). Vibrationerna bidrar även till en ökad cirkulation och kroppstemperatur på utvalda området. Med detta som rutin har man tillsammans med en god fysisk uppvärmning bra förutsättningar för ett effektivt träningspass.

I denna video går vår VD Lucas Wasniewski igenom allt du behöver veta om vad en massagepistol är: https://www.youtube.com/watch?v=ie4hxKYmyKU

Massagepistoler har blivit väldigt populära det senaste året. Men vad är egentligen en massagepistol och hur kan man använda den? Lucas Wasniewski på Flowlife svarar på dina frågor!

En massagepistol kan användas för att lindra smärta, påskynda återhämtning och förbättra rörlighet. Med djupgående vibrationer stimuleras musklerna och blodcirkulationen ökar.

Efter träning är en massagepistol ett effektivt verktyg. Vibrationsmassagen som genererar vågor i olika frekvenser bidrar till en ökad blodcirkulation och återuppbyggnad av skadad vävnad genom högre aktivitet i cellerna. 

Vanliga områden som blir tajta under dagen och efter träning är vader, it bandet/lårmuskeln och axlar/trapetzius. När du återhämtar en muskel är det viktigt att först massera över hela muskeln på en lägre frekvensnivå i syfte att försöka hitta var i muskeln det är som mest ömt. När du hittat området ska man hålla massagepistolen på det området i minst 30 sekunder. Detta för att receptorerna i musklerna ska svara på vibrationerna och därmed slappna av och minska smärtan.

Återhämtning är extremt viktigt för att din kropp ska må bra, för att undvika skador samt utvecklas i din träning. En massagepistol är ett utmärkt redskap för att sätta igång återhämtningen. Kraften i massagepistolen gör att den kommer djupt ner i bindväven och på sätt lösgör spänningar och stimulerar fascian.

Med en lägre styrka kan massagepistolen användas för att värma upp muskeln och med en högre styrka för att behandla triggerpunkter. Massage snabbar på återhämtningen av musklerna efter träning och ökar blodcirkulationen vilket gör dig mindre stel och minskar smärtan.
Läs mer om återhämtning här: https://flowlifesweden.com/aterhamtning/