Massagekudde – Flowpillow

Gubbvad brukar ofta grunda sig i ländrygg- och bäckenproblem. Det beror på att ischiasnerven är irriterad vilket leder till att vadmuskeln blir för spänd. När man känner de första symptomen (ofta att det hugger till i vaden) är det viktigt att börja behandla omgående innan det blir en muskelbristning.

Eftersom ischiasnerven löper från nedre delen av ryggen ända ner till foten är det därflr viktigt att massera hela vägen med Flowpillow för att få en så effektiv behandling som möjligt. Fokusera på vaden eftersom den troligen är stum och behöver rejäl cirkulationsökning.

Löparknä uppstår oftast när du börjar träna mer än vad kroppen är van vid och som namnet antyder är det ofta förenat med löpträning. Symptomen brukar uppstå under löppasset och känns som en skärande smärta på utsidan av knät. Besvären kan försvinna efter några dagars vila men kan tyvärr komma tillbaka när du ger dig ut i spåret igen. Smärtan uppstår då senan som går längs lårets utsida inflammeras genom friktion och sedan glider fram och tillbaka över den laterala femurkondylen. (muskelfäste vid knät)

Med Flowpillow kan du massera sätesmuskulaturen och sedan fortsätta massera muskeln på utsidan av låret ned till knät. Detta har enligt många kunder varit ett bra komplement och förebyggande verktyg mot löparknä.

Träningsvärk är inflammationer som uppstår vid hög belastning av muskler på ett nytt eller intensivt sätt. Uppvärmning eller stretching har i princip ingen effekt på träningsvärk. Dock har massage vid upprepade tillfällen visat sig ha positivt resultat på träningsvärk. Detta gör Flowpillow till ett perfekt redskap för att kunna få kontinuerlig behandling efter träning.

Som namnet antyder är hopparknä ett knäproblem vilket ofta drabbar utövare av sport med mycket hopp. Våra knän fungerar i samverkan med benen och lederna för att kunna böjas och sträckas. I utsträckt läge drar quadricepsmuskeln på quadricepssenan och när du böjer knät är det hamstringsmuskeln som drar på skenbenet. När man har hopparknä är det ofta svårt att räta ut knäet. Därför är det bra att vid minsta lilla symptom börja massera både hamstring och quadriceps i tidigt skede vilket kan motverka och förebygga hopparknä.

Hopparknä är även vanligt förekommande vid terränglöpning. Om du har planerat att springa Lidingöloppet rekommenderar vi att träna upp dina ben för nedförslöpning genom styrke och balansövningar.

Ländryggsbesvär uppstår ofta genom statisk och upprepad belastning eller vid oergonomisk arbetsställning. Dåliga rutiner i vardagen kan till slut ge ländryggsbesvär, exempelvis kan en ihopsjunken position framför datorn vara skadligt i längden. Denna upprepning kan skapa en ond cirkel för musklerna och till slut kan ryggen bli trött och smärta uppstår. Genom att använda Flowpillow dagligen kan man motverka dessa problem. Detta kombinerat med att röra på sig och att vara medveten om sin hållning ger goda resultat.

Efter träning kan man bli öm i musklerna, detta är inflammationer som uppstår då muskelfibrerna skadats vid träning. Forskning har visat att massage ger positiv effekt, ibland hela 30% minskning av inflammationer, vilket ger mindre smärta och ömhet. Därför är Flowpillow ett bra verktyg till din återhämtning för att göra dina muskler piggare.