ÖVER 20 000 Nöjda Kunder
Utmärkt
menu

Flowgun

En massagepistol i världsklass

Flowpillow heat

Sveriges populäraste massagekudde

Flowroller vibe

Bra vibrationer

Köp årets skönaste julklappar redan nu – öppet köp året ut!

“Sömn är prestationsdrogen atleter inte använder tillräckligt”

Återhämtning Köp våra produkter nu

Hjärnforskaren Matthew Walker pratar om vikten av sömn kopplat till återhämtning och hur det är en av de viktigaste delarna hos världens mest framstående atleter. Roger Federer sover exempelvis 12 timmar om dygnet, likaså Lebron James. Usian Bolt sover ca 9-10 timmar. När han slog sitt världsrekord på 9.58 hade han varit vaken i endast 35 minuter.

Om du sover ordentligt ökar din prestationsförmåga, framför allt genom att minska den kroniska inflammationen som uppstår efter träning. Man ser dessutom en linjär relation mellan sömn och skaderisk i studier Walker medverkat i. Atleter som sover 6 timmar eller mindre hade 80% risk att skada sig under säsong medan de som sover 9 timmar eller mer hade en risk på endast 15-20%. Därmed är sömn är bland de viktigaste nycklarna för att kunna prestera på topp, dag ut och dag in