Utmärkt
INNOVATIVA MASSAGE- OCH TRÄNINGSPRODUKTER!
Du har förmodligen hört talas om begreppet stressfraktur vid något skede – men vad betyder det egentligen? Och vad betyder Marschfraktur? Hur uppstår den och går den att behandla? Allt detta ska vi behandla i detta inlägg!
Är du en person som tränar ofta? Eller är du kanske person som jobbar med något som belastar kroppen mycket? Om du har svarat ja på något av detta, finns det en risk för dig att drabbas av en stressfaktur. Vad man menar när man talar om stressfraktur, är oftast små sprickor i fotens små ben.
En av det vanligaste stressfakturerna som du kan drabbas av är marchfraktur. Skadan uppstår när det har bildats en spricka i ett av mellanfotens ben, vanligtvis i andra eller tredje mellanfotsbenet. De personer som främst drabbas är långdistanslöpare men även andra som tränar mycket. Som många andra skador, uppstår även denna från hög belastning.
Några av det vanligaste symptomen för den här typen av stressfraktur, är smärta under såväl vila som aktiv rörelse. Svullnad av foten kan också förekomma.
Desvärre finns det inget sätt att påkynda läkningen. En stressfaktur läker av sig själv, oavsett om du vilar foten eller ej – du kan däremot lindra smärtan något!
Några bra sak att börja med, är att minska belastningen under ca 6-8 v. Att träna brukar gå bra, men oftast under belastning som inte ger några kraftiga stötmoment som till exempel löpning. Det går med fördel att hålla konditionen igång med cykel/simning istället.
P.S. Viktigt att upprätthålla full funktion i fotled, knä och höft, så du inte får ytterligare problematik på grund av minskad fysisk aktivitet!
Flip Allerkrans
https://www.naprapatlandslaget.se/terapeut/filip-allerkrans/
