ÖVER 100 000 Nöjda Kunder
Utmärkt

Flowgun Pro

En massagepistol för att Prestera

Flowtank

Årets hetaste träningsprodukt

Flowgun pocket

En massagepistol för att Leva

Alla produkter

INNOVATIVA TRÄNINGS- OCH ÅTERHÄMTNINGSPRODUKTER DESIGNADE I SKANDINAVIEN

Tennis – vanliga skador

Träning Köp våra produkter nu

Miljoner av människor världen över spelar tennis, vilket gör sporten till en av de populäraste. Förutom dess populäritet, är tennis även den sport som fortsatt har en hög skadefrekvens. Vilka skador finns inom tennisen och hur behandlar man dessa? Detta ska vi gå igenom i detta inlägg!   

Vanliga skador

Precis som i andra racketsporter, ingår kraftfulla accelerationer och tvära inbromsningar i tennisen – vilket sliter på såväl fotleder som handleder. Forskning tar upp hur de snabba start- och stoppmomenten i samband med riktningsförändringar sliter på knän med 1.5-2.7 gånger kroppsvikten. Forskningen visade även att samtliga slag hämtar kraft ifrån rotationsrörelsen i bålen, vilket ställer krav på höften, skuldran och armbågen.

Vanliga skador som kan uppstå i tennis är:

tennisskada

Förebygga och behandla skador

På grund av den belastning som tennisen har på kroppen, är en tränad kropp att föredra när man spelar. Att varva tennisträningen med gym, är med andra ord ett bra sätt att förebygga eventuella skador.

När man istället ska behandla skadorna, finns en del knep.

 

Läs fler nyheter från Flowlife här